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Overnight Chocolat, Érable & Avoine

08:03 min
1 person(s)
Facile
390 kcal
Rapide Riche en protéines Préparation à l'avance

Instructions

1

Préparer le mélange

  1. Dans un récipient, mélange les flocons d’avoine, la protéine de pois au chocolat, le yaourt Alpro Soja, le lait d’amande, le sucre d’érable et le sirop d’érable.

2

Repos au frais

  1. Couvre et mets au frigo toute la nuit pour que les flocons absorbent le liquide et s’attendrissent.

3

Servir

  1. Remue bien avant de déguster. Ajoute éventuellement des toppings comme des éclats de noisettes ou des copeaux de chocolat noir.

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Ingredients

1
40 g
30 g
120 g
100 ml
5 g
15 g
Nutritional Values per Person
Énergie
Kcal 390.65 kcal
Graisse
Lipides 4.71 g
Acides gras saturés 1.06 g
Matières grasses 2.76 g
Glucides
Glucides 40.47 g
Fibres alimentaires 6.87 g
Sucres 9.4 g
Protéines
Protéines 33.46 g
Minéraux
Magnésium 70.8 mg
Potassium 203.4 mg
Sodium 65.6 mg
Zinc 1.6 mg
Sel 0.49 g
Calcium 347.3 mg
Fer 0.18 mg
Vitamines
Vitamine d 1.5 mcg
Vitamine b12 0.46 mcg